corso per gestanti

CORSO PER GESTANTI

L’attività motoria in acqua durante la gravidanza promuove la tonicità muscolare e la circolazione sanguigna, grazie alla pressione idrostatica e al massaggio continuo dovuto al movimento dell’acqua. Oltre ad essere un buon allenamento cardiovascolare, che stimola il metabolismo e aiuta a mantenere il peso ideale, è un’attività armonica, priva di sforzo e sicura, in quanto si annulla il rischio di cadute e movimenti bruschi.

OBIETTIVI  E FINALITA’
•    Favorire la percezione del proprio corpo e dei cambiamenti che avvengono progressivamente;
•    Migliorare il controllo e la consapevolezza dell’atto respiratorio;
•    Prevenire e alleviare i dolori connessi a situazioni posturali proprie della gravidanza;
•    Facilitare il ritorno venoso degli arti inferiori, riducendo la stasi, il gonfiore e le possibili conseguenze flebiche e varicose;
•    Prendere coscienza della muscolatura perineale per mantenerla elastica e tonica;
•    Migliorare l’acquaticità individuale;
•    Condividere il proprio vissuto e confrontarsi;
•    Prendere consapevolezza delle tensioni, portarle a galla  e lasciarle sciogliere in acqua;
•    Concedersi del tempo per se stesse e per una sufficiente presa di consapevolezza del rapporto madre-bambino.

PERIODO: Dal 3° mese di gravidanza fino all’8°

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